Управление социальной защиты населения

«Бодрый шаг»: как тренировки укрепляют здоровье и дух
В клубе «Бодрый шаг» регулярно по понедельникам и пятницам для всех желающих и участников дневного пребывания комплексного центра социального обслуживания проходят занятия по северной ходьбе. К этому времени сложился активный и мотивированный состав участников. Двадцать пять «североходцев» от 55 до 85 лет регулярно посещают тренировки. С приходом весны в тренировочный процесс были включены упражнения на степперах. Обновилось и увеличилось количество спортивного оборудования: приобретены 10 степперов и 20 пар палок для ходьбы. Это стало возможным благодаря нашему участию в интересном и перспективном проекте, при поддержке Фонда Президентских грантов.
Под чутким руководством опытного тренера и инструктора комбинированные и всепогодные тренировки оказывают многогранное и комплексное положительное влияние на физическое и психоэмоциональное состояние пожилых людей. Занятия гармонично сочетают укрепление тела и физического здоровья — фундамента благополучия. Ритмичные движения в сочетании с упражнениями на дыхание во время ходьбы и занятий на степперах увеличивают объём лёгких, укрепляют мышцы ног и спины. Красота природы благотворно влияет на эмоциональный фон участников. Общение развивает социальные связи, дарит радость активного образа жизни и повышает уверенность в себе.