Управление социальной защиты населения

В последнее время северная ходьба набирает все большую популярность. И это неудивительно. Этот вид активности обещает улучшение здоровья, укрепление мышц и даже помощь в борьбе с лишним весом. Но как обстоят дела, когда речь заходит о наших дорогих людях преклонного возраста? Действительно ли палки в руках – это панацея для старшего поколения? Или же есть подводные камни? Чтобы разобраться в этом вопросе, мы пригласили на встречу с участниками дневного пребывания доктора С. В. Шевякова.

Станислав Витальевич перечислил преимущества занятий северной ходьбой, и они весьма существенны. Это укрепление сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, а также улучшение координации и баланса. Но есть и нюансы, на которые надо обратить внимание. Главный потенциальный вред может возникнуть при неправильной технике выполнения. Если человек не знает, как правильно ставить палки, как работать корпусом, это может привести к излишней нагрузке на суставы. И еще неправильная техника может вызвать боли в спине. Также стоит упомянуть о неподходящей обуви и одежде. Неудобная обувь может привести к мозолям и травмам, а слишком теплая или, наоборот, легкая одежда – к перегреву или переохлаждению.