«Психологическая помощь женщине в период ожидания ребенка»
Беременность как период ожидания ребёнка, является одним из этапов формирования и развития материнской потребностно-мотивационной сферы личности женщины. Материнство как сложное психологическое образование, проходит долгий путь развития, который начинается в самом раннем детстве и уже к подростковому возрасту представляет собой некое общее представление о материнско-детских отношениях, ценности и важности этих отношений в жизни женщины. Материнство как набор ценностей, установок и позиций женщины по отношении к ребёнку, складывается под воздействием стереотипов и моделей родительства, принятых в обществе, а также, в конкретной семье.
В благополучной адаптации женщины к роли матери, её субъективном благополучии и удовлетворенности жизнью, многое зависит от того, как она принимает и переживает свою беременность.
Надо сказать, что женщины по-разному воспринимают и переживают физиологические и психологические изменения, сопровождающие беременность. На практике, для некоторых женщин беременность окрашена положительными ощущениями, интересом к предстоящим изменениям в жизни и осознанием своей новой роли. Для других, характерны тревога и даже страхи по поводу изменений, плохое самочувствие; третьи – склонны к игнорированию любых изменений.
Период беременности, является сенситивным периодом для формирования стиля эмоционального сопровождения ребёнка. Очевидно, что психологическое просвещение о физиологии и психологии беременности, консультирование по личным и семейным вопросам или коррекция негативных личностных смыслов, влияющих на переживание беременности, могут оказать важную роль в формировании гармоничной модели материнского поведения.
Зачем будущей маме нужен психолог?
Во-первых, это выявление женщин «группы риска» и оказание им профессиональной помощи и поддержки. В эту группу попадают женщины с высоким уровнем страха перед родами. Такие женщины, часто стремятся всеми способами добиться родов с обезболиванием или посредством кесарева сечения. Важно понимать, что данная операция делается только по показаниям, и не может быть предложена по желанию. Безусловно, некоторое повышение уровня тревоги во время беременности закономерно и нормально, при этом адекватность ситуации, логичность появления тревожных переживаний свидетельствуют о процессах адаптации женщины к новому состоянию, формируют ответственное отношение к тем изменениям, которые происходят в организме. Патологический характер тревога и страхи приобретают при несоответствии их интенсивности фактору, вызвавшему их появление.
Во-вторых, женщины в ожидании ребенка нуждаются в помощи, порой не только психологической, но и социальной, юридической. Ими могут оказаться, женщины с нежеланной беременностью, или имеющие неблагоприятную семейную ситуацию, или не имеющие возможности содержать ребёнка и мн. др. Помощь может быть оказана в виде вовремя предложенной информации о социальных службах, видах поддержки, юридических правах матери, а также, в принятии осознанных и взвешенных решений о будущей жизни.
Методы психологической работы с будущей мамой и ее близким окружением
- Тематические беседы, метафорические карты.
- Аутогенная тренировка.
- Телесноориентированная терапия.
- Арттерапия, песочная терапия.
На занятиях искусством (арттерапией) беременные женщины имеют возможность: во-первых, передать свои переживания и освободиться от негативных чувств, во-вторых, позволить себе спонтанное выражение своего "я", в-третьих, увидеть в каждом рисунке выражение индивидуальности автора. В перспективе важно, чтобы родители проявляли уважение к проявлениям детского творчества и поощряли его.
С помощью упражнения с метафорическими картами они имеют возможность отработать значимые ситуации из собственного детства, проявить себя в роли ребенка и каждого из родителей, предложить и разыграть свои варианты разрешения ситуаций и в результате обсуждения прийти к новому видению и пониманию мира детства и детско-родительских отношений.
Метафорические карты, арттерапия, песочная терапия, телесноориентированная терапия имеют преимущества перед такими формами работы как лекция и беседа, поскольку обеспечивают максимальную вовлеченность участника, заставляя его активно действовать, искать решения и высказывать свое мнение. Такая работа скорее способствует изменению мнения, и создания более адекватного представления о себе и задачах родителя.
Как же женщине ожидающей ребенка преодолевать все неприятности и поддерживать положительный настрой? Основой для позитивного мышления при беременности выступает осознанное решение будущей мамочки иметь ребенка. За этим решением стоит позитивное отношение к жизни и к себе. И действительно, если женщина решила родить малыша, значит, она любит этот мир, где ему скоро предстоит появиться. Безусловно, в жизни бывают неприятности, они происходят у всех, но в жизни происходит много и хорошего. На неприятности не нужно обращать внимания, лучше думать о предстоящем чудесном событии – появлении нового члена семьи.
Психологическая помощь беременным женщинам включает положительный настрой с помощью специальных психологических упражнений. Необходимо сесть удобно и сосредоточиться на крохе, который пребывает внутри. Следует представить, как ему хорошо и спокойно качаться в околоплодных водах. Представить, что он испытывает сейчас к матери любовь. Подумать о любви, которую будущая мама испытывает к малышу. Малютка чувствует каждый шаг матери, улавливает все оттенки настроения. Если практиковать такие мысли, то это поможет маме быстрее успокоиться, почувствовать себя увереннее, настроиться на позитив. Так положительный, психологический настрой передастся и крохе.
Будущей маме следует стараться меньше тревожиться за ребенка, поскольку он хорошо защищен и для него нет угрозы. Необходимо чаще улыбаться, и жизнь также улыбнется будущей маме. Приятные мысли, улыбки, хорошее настроение притягивают добрых собеседников и счастливые события.
Следует помнить, что отличное средство для создания хорошего настроя - прогулка на свежем воздухе. Также замечательно поднимают настроение полюбившиеся фильмы и книги, тонкие ароматы, музыка.
А вот общение с неприятными индивидуумами следует исключить. Важно научиться уклоняться от такого общения, не вступать в конфликты переносить встречи на следующий раз.
На работе не следует усердствовать, это не самое подходящее время для трудовых подвигов. Зачастую усталость способствует нервным срывам и нехорошему настроению.
Многие женщины отмечают, что во время беременности становятся ранимыми, чуткими, иногда раздражительными, непредсказуемыми, капризными. Близким следует спокойно принимать такие эмоциональные перепады и не включаться в выяснения отношений с будущей мамочкой.
Приемы снятия повышенной тревожности у беременных
Снизить тревожность беременным может помочь плаванье. Вода помогает не только физически, она обладает уникальным свойством влиять на психоэмоциональное состояние. Многие беременные женщины отмечают, что занятия в бассейне значительно улучшают их психическое состояние .
Упражнения в воде оказывают щадящее воздействие на позвоночник и суставы. Занятия в воде положительно влияют на кровообращение, мускулатуру, дыхание, психическое самочувствие будущей мамочки.
Хочется отметить, что во время беременности любая эмоциональная нестабильность передается ребенку. Медики утверждают, что малыши, родившиеся у переживавших постоянно стрессы женщин, наделены повышенной нервной возбудимостью. Они плохо спят, зачастую плачут и капризничают. Поэтому, если женщина ощущает тревожность, подавленность, если ее беспокоят перепады настроения, то следует, как можно быстрее принимать защитные меры.
Психологическая помощь беременным женщинам будет предоставлена, если обратиться к наблюдающему беременность гинекологу. Только доктор посоветует, как избавиться от эмоциональной неустойчивости, учитывая на данный момент состояние женщины. При необходимости врачом будет назначено безопасное успокоительное средство или посещение психолога.
В каждой семье к моменту зачатия ребенка, как и в любой структуре, присутствуют здоровые и разрушительные силы. В результате всего комплекса мер психологической поддержки можно ожидать усиления конструктивных факторов и снижения воздействия разрушительных факторов.
